DA 
EN 
Brystspænding
Det er helt normalt, at du kan opleve at få hårde og spændte bryster i starten af ammeperioden, men det kan også ske senere. Ved begge typer af brystspænding er det bedste, du kan gøre, at amme hyppigt.
Hvad kan vi gøre ved fysiologisk brystspænding?
Hvis du får ømme og spændte bryster 2-4 dage efter fødslen, er der typisk tale om fysiologisk brystspænding. Swipe her for at se forslag til at lindre smerten. Eller scroll længere ned for at læse om den anden type brystspænding (mælkebrystspænding).
Hvordan ved vi, om der er fysiologisk brystspænding?
Fysiologisk brystspænding kommer typisk 2-4 dage efter fødslen, hvor der løber mere blod og væske til brystet, fordi det forbereder sig til at danne mælk. Det er helt naturligt, men kan gøre meget ondt i brystet, som også kan blive så spændt, at jeres baby kan have svært ved at få fat om brystvorten.
Brystkirtlen strækker sig op i armhulen, og mange kan mærke spændingen helt op under armen. Du kan også få en smule feber op til 38,5°C. I løbet af en uges tid forsvinder den fysiologiske brystspænding af sig selv igen. Indtil da er der ting, I kan gøre, for at lindre smerten.
Hvad er brystspænding – og hvad kan vi gøre?
Brystspænding kan opstå i forbindelse med, at du får mere mælk i brysterne 2-4 dage efter fødslen. Se her, hvad I kan gøre for at mindske brystspændingen og eventuelle smerter.
Læg barnet ofte til brystet
Det bedste, I kan gøre ved fysiologisk brystspænding, er at lægge barnet ofte til brystet. Det mindsker nemlig spændingen, når barnet fjerner mælk fra brystet, men i modsætning til at malke ud, forstyrrer det ikke mælkeproduktionen.
Tryk fast ind på det brune område omkring brystvorten
Nogle gange kan et fast tryk ind mod brystkassen – også kaldet tulipangrebet – hjælpe med at få væsken i brystet ledt væk fra brystvorten.
Placer fingrene på det brune område (areola) helt tæt ind mod brystvorten. Tryk i mindst 1 minut, hvorefter fingrene flyttes til et nyt sted på det brune område. Hold trykket igen. Forsæt med at flytte fingrene, til brystet omkring brystvorten ikke er så spændt mere.
Flad brystvorte ved spændt bryst – hvad kan du gøre
Brystvorten kan blive flad, hvis du har et meget spændt bryst. Så kan det hjælpe at lave et “tulipan-greb” og et forsigtigt stræk omkring brystvorten samt håndstimulere brystet inden amning. Det får brystvorten til at stritte. Se hvordan du gør i denne film.
Læg kølige omslag på brystet imellem amningerne
Hvis I lægger kølige omslag på brystet i 10-20 minutter imellem amningerne, kan det være med til at lindre smerten og dæmpe hævelsen, så mælken kan løbe mere frit. Brug for eksempel en våd stofble, som I har puttet i en pose og lagt i køleskabet.
Kolde omslag til brystet – ved brystspænding eller brystbetændelse
Kolde omslag til brystet kan lindre brystspænding og smerter ved brystbetændelse. Se hvordan du kan gøre i denne film.
Blid massage kan lindre spænding i brystet
Forsigtig massage af brystet kan hjælpe til at forebygge og gøre brystspænding mindre. Massér brystet med lette, rolige strøg væk fra brystvorten. Det hjælper væske, som har samlet sig i brystet, med at bevæge sig væk. Når spændingen mindskes, kan mælken lettere løbe, når du ammer.
Se hvordan du masserer i denne film.
Blid brystmassage – hjælper mod brystspænding
Når man har brystspænding og smerter kan det lindre at massere brystet forsigtigt. Se hvordan du gør i denne film.
Blid bevægelse kan mindske spænding og smerter i brystet
Når du har brystspænding, kan brystet føles hårdt og ømt. Det kan gøre det svært for dit nyfødte barn at få godt fat om brystet.
Rolig bevægelse kan hjælpe. Bevæg brystet forsigtigt i små cirkler. Det kan lindre ømhed, mindske spænding og gøre brystet blødere.
Når brystet bliver blødere, kan dit barn lettere få fat om brystvorten. Se i filmen, hvordan du gør.
Bevægelse af brystet – hjælper mod brystspænding
Se hvordan du kan bevæge brystet, så det kan afhjælpe brystspænding og smerter. Det kaldes også brystgymnastik og er en skånsom og nem metode.
Læg varme omslag på brystet lige inden en amning
Nogle oplever, at mælken løber bedre, hvis brystet varmes, lige inden barnet lægges til. Læg for eksempel et varmt omslag på brystet eller brus med varmt vand. Prøv jer frem og se, hvad der virker for jer.
Varme og massage – få mælken til at løbe
Varme og massage kan få mælken til at løbe inden barnet lægges til brystet eller inden udmalkning. Det stimulerer nemlig nedløbsrefleksen. Desuden kan det lindre brystspænding og gøre amningen lettere.
Smertestillende medicin kan mindske smerter og hævelse
Smertestillende medicin som paracetamol (Pamol, Panodil eller Pinex) og Ibuprofen kan afhjælpe smerter og dæmpe hævelse. Tag højst den smertestillende medicin i 7 dage.
Pas på dig selv og få godt med hvile og væske
Det kan være, at du som ammende skal støttes til at tage en lur og få slappet af – eller måske skal du have mere væske.
Hjælp hinanden
Få inspiration til, hvordan I hjælper hinanden med at få amningen til at fungere. Hjælp hinanden er et af de fire hovedbudskaber om amning.
Hvad er brystspænding – og hvad kan vi gøre?
Brystspænding kan opstå i forbindelse med, at du får mere mælk i brysterne 2-4 dage efter fødslen. Se her, hvad I kan gøre for at mindske brystspændingen og eventuelle smerter.
Hvad kan vi gøre ved mælkebrystspænding?
Mælkebrystspænding kan komme kort tid efter fødslen, når mælken løber til, eller senere i ammeperioden, hvis mælken hober sig op i brystet. Swipe for at se, hvordan I kan lindre smerter ved mælkebrystspænding.
Hvordan ved vi, om der er mælkebrystspænding?
Det er normalt, at mælkebrystspænding kan komme, når mælken løber til 2-4 dage efter fødslen, fordi der ofte er meget mælk til at starte med. Der kan gå op til et par uger, før mængden af mælk justerer sig ned til barnets behov.
Men mælkebrystspænding kan også sagtens komme senere i ammeforløbet, hvis mælken hober sig op i brystet. Det kan være, når barnet pludselig begynder at sove i længere tid, end det plejer, eller hvis du er væk fra barnet og derfor ikke kan amme så tit som normalt. Nogle symptomer på mælkebrystspænding er:
- Mælkebrystspænding starter sjældent pludseligt, men kommer lidt efter lidt
- Det viser sig ved, at brystet bliver hårdt, hævet og varmt, og der kan komme smerter i hele brystet
- Der kan også komme rødme i huden, og måske kan I mærke knuder
- Du kan få lidt feber op til 38,5°C, men der er ingen utilpashed andre steder i kroppen.
Hvad er brystspænding – og hvad kan vi gøre?
Brystspænding kan opstå i forbindelse med, at du får mere mælk i brysterne 2-4 dage efter fødslen. Se her, hvad I kan gøre for at mindske brystspændingen og eventuelle smerter.
Læg barnet til brystet, så ofte og længe, som det beder om
Det vigtigste, I kan gøre ved mælkebrystspænding, er at få mælken til at løbe ud ved at amme. Bliv derfor ved med at lægge jeres barn til, når det viser tegn på, at det vil til brystet, og lad det sutte, så længe det vil. Mængden af mælk reguleres efter, hvor meget mælk barnet tager fra brystet. Lidt efter lidt vil mælken tilpasse sig det, jeres barn har brug for.
Hjælp baby med at få godt fat om brystet
Jeres barn får mest mælk ud af brystet, når det har ordentligt fat, og sutteteknikken er god. Hvis I kan se, at barnet ikke har godt fat om brystet, kan I tage det fra igen ved at stikke en finger ind i mundvigen, så barnet slipper. Nu kan I lægge baby til på ny, eventuelt i en anden ammestilling. Det er forskelligt, hvilke ammestillinger der fungerer bedst for det enkelte barn. Det vigtigste er:
- At barnet vender direkte mod dig, der ammer, mave mod mave, så barnet ikke behøver at dreje hovedet. Hvis barnet vender hovedet væk fra brystvorten, kan I få det til at dreje hovedet ved at malke et par dråber mælk ud på brystvorten med hånden
- At barnet har næsen ud for brystvorten, så barnet skal lægge hovedet en smule tilbage for at få fat
- At barnet åbner munden på vid gab, inden det lægges helt ind til brystet og får fat.
Hvis jeres barn ikke kan få fat om brystet på grund af meget flade eller indadvendte brystvorter, og det derfor ikke får effektivt fat i mælken, så kan en suttebrik nogle gange være en løsning. Overvejer I at prøve med en suttebrik, så tal først med personalet på barselsgangen eller jeres sundhedsplejerske. Suttebrikken kan nemlig påvirke mælkeproduktionen, så der dannes mindre mælk.
Sådan bruger du en suttebrik
Få praktiske råd til at bruge en suttebrik og hvad der er godt at overveje, før den tages i brug.
Sådan gør du en suttebrik ren
Sådan gøres en suttebrik ren, så den er klar til brug.
Sådan ser I, om baby har godt fat om brystet
I kan se, at jeres barn har en god sutteteknik under amningen, når:
- Barnets hage rører ved dit bryst, og barnets næse er fri
- Barnets mund er vidt åben, og læberne – især underlæben – er krænget udad
- Underlæben dækker mere af det brune område omkring brystvorten end overlæben
- Barnet laver rytmiske sutte- og synkebevægelser.
Se også i videoen herunder, hvordan det ser ud, når barnet får godt fat og har en god sutteteknik.
Babys sutteteknik
Hvordan ser det ud og føles det, når barnet sutter godt og hvordan kan I støtte baby under amning. Babys sutteteknik – del 2 kommer i 2026.
Malk lidt ud med hånden
Hvis jeres baby ikke kan få fat på det spændte bryst, kan det hjælpe at malke lidt ud med hånden, så brystet bliver blødere. Vær opmærksom på ikke at malke for meget mælk ud, da brystet så begynder at danne mere mælk, og det kan gøre brystspændingen værre og øge risikoen for at få brystbetændelse.
Flad brystvorte ved spændt bryst – hvad kan du gøre
Brystvorten kan blive flad, hvis du har et meget spændt bryst. Så kan det hjælpe at lave et “tulipan-greb” og et forsigtigt stræk omkring brystvorten samt håndstimulere brystet inden amning. Det får brystvorten til at stritte. Se hvordan du gør i denne film.
Prøv at amme i forskellige stillinger
Når I skifter ammestilling, vil jeres baby få fat i mælken fra forskellige steder i brystet. Der, hvor barnets hage peger hen, vil det tømme brystet mest for mælk. Det kan derfor være godt at lægge barnet i en stilling, hvor barnets hage peger mod områder i brystet, der er meget knudrede eller røde.
Når barnet ligger i forskellige stillinger, får det tømt flere områder i brystet, så mælken ikke hober sig op.
Kryds- og sideliggende ammestilling
Inspiration til gode ammestillinger.
Tvillinge- og klassisk ammestilling
Inspiration til gode ammestillinger.
Guide til den tilbagelænede ammestilling
Få tips og tricks til at komme godt i gang med den tilbagelænede ammestilling. Den har mange fordele.
Hvis det kniber med at få bugt med mælkebrystspændingen
Hvis der stadig er problemer med spændte, ømme bryster, efter I har prøvet at amme hyppigt og tjekket, at barnet får ordentligt fat om brystet, kan I også prøve et af disse råd:
Prøv at lægge kølige omslag på brystet i 10-20 minutter imellem amningerne. De kølige omslag kan lindre smerten og dæmpe hævelsen, så mælken kan løbe mere frit. Brug for eksempel en våd stofble, som I har puttet i en pose og lagt i køleskabet.
Kolde omslag til brystet – ved brystspænding eller brystbetændelse
Kolde omslag til brystet kan lindre brystspænding og smerter ved brystbetændelse. Se hvordan du kan gøre i denne film.
Nogle ammende oplever, at mælken løber bedre ved varme på brystet, lige inden barnet lægges til. Brug for eksempel en varmepude eller brus med varmt vand. Prøv jer frem og se, hvad der virker for jer.
Varme og massage – få mælken til at løbe
Varme og massage kan få mælken til at løbe inden barnet lægges til brystet eller inden udmalkning. Det stimulerer nemlig nedløbsrefleksen. Desuden kan det lindre brystspænding og gøre amningen lettere.
Brysterne mobiliseres ved at bevæge dem i cirkelbevægelser, først den ene vej, derefter den anden vej, og til sidst op og ned. Fortsæt bevægelsen i cirka 5 minutter og gentag eventuelt. Fordi brystet er ømt, kan mobiliseringen godt være lidt ubehagelig i starten. Men for de fleste bliver ubehaget mindre eller helt væk, når I har mobiliseret brystet i kort tid.
Bevægelse af brystet – hjælper mod brystspænding
Se hvordan du kan bevæge brystet, så det kan afhjælpe brystspænding og smerter. Det kaldes også brystgymnastik og er en skånsom og nem metode.
Forsigtig massage af brystet kan hjælpe til at forebygge og gøre brystspænding mindre. Massér brystet med lette, rolige strøg væk fra brystvorten. Det hjælper væske, som har samlet sig i brystet, med at bevæge sig væk. Når spændingen mindskes, kan mælken lettere løbe, når du ammer.
Se hvordan du masserer i denne film.
Blid brystmassage – hjælper mod brystspænding
Når man har brystspænding og smerter kan det lindre at massere brystet forsigtigt. Se hvordan du gør i denne film.
Se film om hvordan du kan lindre brystspænding
Flad brystvorte ved spændt bryst – hvad kan du gøre
Brystvorten kan blive flad, hvis du har et meget spændt bryst. Så kan det hjælpe at lave et “tulipan-greb” og et forsigtigt stræk omkring brystvorten samt håndstimulere brystet inden amning. Det får brystvorten til at stritte. Se hvordan du gør i denne film.
Hvad er brystspænding – og hvad kan vi gøre?
Brystspænding kan opstå i forbindelse med, at du får mere mælk i brysterne 2-4 dage efter fødslen. Se her, hvad I kan gøre for at mindske brystspændingen og eventuelle smerter.
Blid brystmassage – hjælper mod brystspænding
Når man har brystspænding og smerter kan det lindre at massere brystet forsigtigt. Se hvordan du gør i denne film.
Bevægelse af brystet – hjælper mod brystspænding
Se hvordan du kan bevæge brystet, så det kan afhjælpe brystspænding og smerter. Det kaldes også brystgymnastik og er en skånsom og nem metode.
Kolde omslag til brystet – ved brystspænding eller brystbetændelse
Kolde omslag til brystet kan lindre brystspænding og smerter ved brystbetændelse. Se hvordan du kan gøre i denne film.
Varme og massage – få mælken til at løbe
Varme og massage kan få mælken til at løbe inden barnet lægges til brystet eller inden udmalkning. Det stimulerer nemlig nedløbsrefleksen. Desuden kan det lindre brystspænding og gøre amningen lettere.
Guide til den tilbagelænede ammestilling
Få tips og tricks til at komme godt i gang med den tilbagelænede ammestilling. Den har mange fordele.
Godt at gøre
- Læg barnet ofte til brystet og tjek, at sutteteknikken er god. Så flyder mælken bedre, og smerterne bliver mindre
- Vær opmærksom på, at der findes to typer af brystspænding, og at det er lidt forskellige råd, der gælder
- Brug gerne jeres sundhedsplejerske, hvis I har brug for endnu mere vejledning til at håndtere brystspændingen.
Lyt til podcast om hvorfor brystspænding opstår og hvad du kan gøre
Flad brystvorte ved spændt bryst – hvad kan du gøre
Brystvorten kan blive flad, hvis du har et meget spændt bryst. Så kan det hjælpe at lave et “tulipan-greb” og et forsigtigt stræk omkring brystvorten samt håndstimulere brystet inden amning. Det får brystvorten til at stritte. Se hvordan du gør i denne film.
Hvad er brystspænding – og hvad kan vi gøre?
Brystspænding kan opstå i forbindelse med, at du får mere mælk i brysterne 2-4 dage efter fødslen. Se her, hvad I kan gøre for at mindske brystspændingen og eventuelle smerter.
Blid brystmassage – hjælper mod brystspænding
Når man har brystspænding og smerter kan det lindre at massere brystet forsigtigt. Se hvordan du gør i denne film.
Bevægelse af brystet – hjælper mod brystspænding
Se hvordan du kan bevæge brystet, så det kan afhjælpe brystspænding og smerter. Det kaldes også brystgymnastik og er en skånsom og nem metode.
Kolde omslag til brystet – ved brystspænding eller brystbetændelse
Kolde omslag til brystet kan lindre brystspænding og smerter ved brystbetændelse. Se hvordan du kan gøre i denne film.
Varme og massage – få mælken til at løbe
Varme og massage kan få mælken til at løbe inden barnet lægges til brystet eller inden udmalkning. Det stimulerer nemlig nedløbsrefleksen. Desuden kan det lindre brystspænding og gøre amningen lettere.
Guide til den tilbagelænede ammestilling
Få tips og tricks til at komme godt i gang med den tilbagelænede ammestilling. Den har mange fordele.
Find relateret indhold til brystspænding
Flad brystvorte ved spændt bryst – hvad kan du gøre
Brystvorten kan blive flad, hvis du har et meget spændt bryst. Så kan det hjælpe at lave et “tulipan-greb” og et forsigtigt stræk omkring brystvorten samt håndstimulere brystet inden amning. Det får brystvorten til at stritte. Se hvordan du gør i denne film.
Hvad er brystspænding – og hvad kan vi gøre?
Brystspænding kan opstå i forbindelse med, at du får mere mælk i brysterne 2-4 dage efter fødslen. Se her, hvad I kan gøre for at mindske brystspændingen og eventuelle smerter.
Blid brystmassage – hjælper mod brystspænding
Når man har brystspænding og smerter kan det lindre at massere brystet forsigtigt. Se hvordan du gør i denne film.
Bevægelse af brystet – hjælper mod brystspænding
Se hvordan du kan bevæge brystet, så det kan afhjælpe brystspænding og smerter. Det kaldes også brystgymnastik og er en skånsom og nem metode.
Kolde omslag til brystet – ved brystspænding eller brystbetændelse
Kolde omslag til brystet kan lindre brystspænding og smerter ved brystbetændelse. Se hvordan du kan gøre i denne film.
Varme og massage – få mælken til at løbe
Varme og massage kan få mælken til at løbe inden barnet lægges til brystet eller inden udmalkning. Det stimulerer nemlig nedløbsrefleksen. Desuden kan det lindre brystspænding og gøre amningen lettere.
Guide til den tilbagelænede ammestilling
Få tips og tricks til at komme godt i gang med den tilbagelænede ammestilling. Den har mange fordele.
Hvem kan I kontakte?
Oplever I små eller store udfordringer med amningen? Hold jer ikke tilbage, hvis I har brug for at få råd og vejledning af en professionel. Swipe for at se, hvem I kan kontakte, og hvornår.