DA 
Guidet afspænding – ro og tilstædeværelse
Afspænding 8 min. Som nybagte forældre kan en mental pause være tiltrængt. Lyt med her og få ro i kroppen gennem vejrtrækning og fokus.
Om afsnittet
Læg dig godt til rette og find gerne et tæppe frem. Følg med på en guidet tur og få ro til hovedet gennem din opmærksomhed og tilstedeværelse. Denne mindfulness-øvelse kan give dig en tiltrængt pause.
Lyt til afsnittet her
Du skal acceptere cookies for at afspille podcasten.