DA 
Guidet afspænding – fokus på kroppen
Afspænding 12 min. Som nybagte forældre kan en mental pause være tiltrængt. Lyt med og få ro i kroppen gennem vejrtrækning og fokus
Om afsnittet
Læg dig godt til rette og find gerne et tæppe frem. I denne afspænding bliver du guidet til at mærke hele kroppen, en del ad gangen. Oplev hvordan det kan berolige, når tankerne kommer ned i kroppen.
Lyt til afsnittet her
Du skal acceptere cookies for at afspille podcasten.